jakie s efekty

[...] Proste i niezawodne? nie wiem ... A po co ten post? potrzebuje pomocy w ułożeniu pplanu treningowego! tzn. kilka ćwiczeń i partii już podałem, a chciałbym wiedzieć w jakie dni co ćwiczyć i ile powtórzeń na dane ćwiczenia! cieszyłbym się też z przykładów innych ćwiczeń ( domowych ). pewnie to jest n-ty post takiego typu na tym forum, ale [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Po przerwie rocznej. Trenuje od Sierpnia 2003. Teraz mialem znów przerwe 2 tyg. z powodu grypy. 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

[...] i niemam z nim zbytnio kontaktu.Wrzuce tez fotki towaru jaki mam.Prosze tez o ocene czy ten towar to orginal.Mam mnostwo pytań.Zaczne od przedstawienia wszystkich towarkow jakie mam na pelny cykl: 1.Testosteron Prolongatum 250mg (1 ampulka=250mg czyli jeden strzał)zamiezam brac 2 strzaly tygodniowo a wiec łacznie 500mg Testosteronu 2.Dianabol [...]

[...] pytania i mozliwe jak najdokladniejsza odpowiedz. prosze takze byscie potraktowali to powaznie, poniewaz dla mnie to bardzo wazne. ankieta polega na tym, zeby powiedziec jakie pozytywne i negatywne efekty podczas i po suplementacji boosterem azotowym zauwazyliscie u siebie. jesli efekt sie pojawil prosze obok napisac ' TAK ' jesli nie pojawil [...]

[...] ja powiedzmy mam pewien kłopot. Jak to mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też wziąłem się za siłownię. Trwa to już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej białka mniej tłuszczy). Efekty są, ale małe. Dobra do rzeczy. Mam problem zdrowotny nie wiem co to jest dokładnie [...]

[...] dwa tygodnie po 20 mg, później do końca cyklu 30 mg dziennie, max 40 jakby było słabo czuć efekty. Odblok : clomid - ile ? nolvadex - lepiej mieć czy nie ? Osłonki : jakie ? Badania : kiedy robić jakie badania ? żeby wiedzieć że na cyklu jest wszystko w porządku (np.po miesiącu zrobić badania prolaktyny) Póki co wykonałem sobie taki taki [...]

[...] ale czasami już nawet nie chce mi się tak dużo jeść albo po prostu nie mam pomysłu na to co mogę wrzucić do żołądka, bo nie mam z góry ustawionej diety tylko wiem co i w jakiej ilości jeść, bo jużwcześniej to wszystko liczyłem z kolegami z działu "odżywianie" :) Wcześniej miałem WPC raz dziennie ale efekty były średnie :) Teraz do diety [...]

[...] na temat: -co zmienić żeby masa i siła rosła szybciej? -czy warto jest wprowadzać tzw. negatywne powtórzenia? -czy powinienem zmienić rodzaj ćwiczeń, jeśli tak to na jakie? -jaki powinien wynosić odstęp między seriami w przypadku mojego treningu (na masę) -czy mogę ćwiczyć biceps i triceps częściej niż raz w tygodniu i czy przyczyni się [...]

Czy ktos na forum stosowal Superdrol? Szukalem w wyszukiwarce, ale kompletnie nic nie znalazlem. Jakie efekty? Jaki cykl? Jakie dodatki (nolva, clomid, proviron, sylimarol, Novedex XT, a moze 6OXO)? Dodam tylko, ze nie chce porywnywac ceny do np. metki, gdyz stuff mam bezposrednio ze Stanow. Interesuja mnie efekty.

[...] wiem czy ona powinna sie robic przy tych cwiczeniach czy nie , i nie wiem czy jestem przewrazliwiona ale wydaje sie mi sie ze zebra mi stercza od cwiczen... niech ktos powie jakie powinny byc poczatkowe efekty,prosze nawet najmniejsze, zebym mogla porownac czy u mnie zachodza jakies zmiany.Brzuszek mam, tluszczyku (troszeczke) nie jakies obwisle [...]

[...] jedzenie, alkohol etc. Teraz muszę zrzucić kilkanaście kilo, aby powrócić do formy sprzed kilku lat. Od kilku miesięcy 3-4 korzystam z planu treningowego FBW. Efekty jakieś tam są, ale mnie nie satysfakcjonują. Wiadomo, przybylo więcej siły, rozbudowałem plecy, może trochę po bokach straciłem tłuszczu. Proszę mnie nie besztać, że zły plan [...]

[...] staram się kupować tańsze produkty. wymyśliłem takie przykładowe posiłki. Z góry mówię, że nie są podzielone na śniadanie/obiad itd. są to po prostu zestawy - posiłki jakie będę spożywał 1. płatki owsiane + mleko + biały ser (+ ewentualnie rodzynki) 2. płatki owsiane + mleko + odżywka białkowa 3. placek - płatki owsiane + 2 jajka + około [...]

[...] 2. Mieszanka musli (owsianka,rodzynki,truskawki) 3. Chleb razowy z łososiem, ogorkiem 4. Tosty francuskie z salatka z tunczyka 5. Chleb razowy z serem zoltym, warzywami jakie bede mial pod reka 6. Kakao z cynamonem 7. Jogurt naturalny z otrebami i midgaly Obiad 1. Ryż z cukinia i czosnkiem + rybka 2. Grillowany kurczak + warzywa na patelnie [...]

[...] ilosciach? Ogolnie prosze o odpowiedz, najkonkretniej jak sie da... Co byscie zrobili w moim przypadku, co radzicie? Moze wytlumaczcie mi jak widzicie droge powrotna do zdrowia? Co prawda oprucz nieporzadanych efektow jakie wymienilem to ogolnie fizycznie czuje sie dobrze, ale coraz bardziej odechciewa mi sie zyc... :( Bardzo prosze o pomoc.

[...] V.Light-6, Light-6, Moderate-2, Heavy-2), i tutaj pierwsze pytanie... no dobrze - to w takim razie aby przytyc/nabrac masy ile tych kalorii powinienem wchlaniac? 4300? I jakie proporcje - bialko/tluszcze/weglowodany dobrac? Ile gram itp? (Znalazlem takie proporcje jedynie dla diety redukcyjnej). Wystarcza mi same cyferki - co ile czego, [...]

Witam wszystkich serdecznie! Postanowiłam założyć swój własny dziennik, aby moje wysiłki w dążeniu do wymarzonej figury przynosiły jeszcze lepsze efekty. Poszerzam wiedzę we własnym zakresie, sporo czasu spędzam czytając różne materiały, ale zdaję sobie sprawę, że to, czego się nauczyłam, to wciąż niewiele. Będę więc bardzo wdzięczna, jeśli [...]

Witam od razu piszę że jestem zielony więc proszę o wyrozumiałość . Moje „specyfikację" to 190cm wzrostu 97kg od jakiegoś czasu brak oponki na brzuszku =p i szeroka , barczysta budowa mam 17 lat . Od niedawna robię pompki ( z 3 miesiące około 60 dziennie ) i macham hantlami ( około 60 x 10kg na rękę tez od 3-4 miesięcy ) ale zapragnąłem więcej i [...]

Czesto duzo osob pyta jakie cwiczenia robic na miesnie brzucha, ile serii, ile powtorzen, ile dni w tyg, dlatego zamieszczam tutaj popularne programy stosowane na miesnie brzucha: 1) a6w - aerobiczna szóstka weidera: http://a6weidera.pl/ O a6w mozna napisac ze wiele osob uwaza ze nic nie daje, inni bardzo chwala efekty, ja osobiscie robilem kilka [...]

[...] Przeciwskazania: WZJG - wrzodziejące zapalenie jelita grubego - nic przyjemnego ale można żyć :) leczę się od maja 2013 roku Nie wiem czy chcecie, żeby podać mniej więcej jakie leki przyjmuję Poziom bf: 15% według badania u dietetyka (Natur House we wrześniu 2014 przy wadze jak teraz - ogólnie powiedziano mi, że mam nadmiar wody ok. 5kg ale [...]

[...] zazdrości:D że mi się chce pocić a oni by chcieli to mieć za darmo. Dziennik zakładam z ciekawości bo nidgy czegoś takiego nie prowadziłem na "papierze" i chce zobaczyć jakie będą(bo wierze że bądą) moje efekty za 8 tygodni. Mam 20 lat(rocznikowo 21), 183cm wzrostu i waże dokładnie 79kg staż na siłowni? na prawdziwej byłem dwa razy ale że do [...]